Kraft & Ausdauer – Geschmeidigkeit & Eleganz – Leichtigkeit & Flexibilität
Erstmalig in Bonn bieten Leo Belloso und Anja Addis ab 2017 in der Yoga Schule Svasthya ein Aerial Yoga Teacher Training für YogalehrerInnen an. Wie ich finde, eine gute Gelegenheit mit den beiden ein kurzes Interview zu führen.
3 schätze: Hallo Ihr beiden. Ich muss ja gestehen, dass ich Aerial Yoga, trotz Deines Angebots Anja, bisher noch nie ausprobiert habe. Erzählt doch mal ein wenig über diese besondere Form des Yoga.
Anja: Aerial Yoga ist eine ganz andere Art des Yoga! Die Ursprünge des Aerial Yoga liegen in New York, es ist eine Kombination aus Yoga und Aerial Silk Artistik-Show-Sport. Die zwei bekanntesten Bezeichnungen sind Aerial Yoga und Antigravity Yoga. Doch ist Aerial Yoga freier, kreativer und weniger festgelegt in den Asana-Sequenzen als Antigravity Yoga.
Mittels eines großen trapezartigen Tuches schwebst du in der Luft, wodurch du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erlebst! Dadurch, dass du im Tuch hängst, werden die Gelenke weniger belastet, so können die üblichen Asanas ganz neu erfahren werden.
Umkehrhaltungen sind ohne Belastung für Kopf, Nacken, Schultern und Rücken möglich. Gerade für diejenigen, die den ganzen Tag viel sitzen müssen, ist eine passive Ausdehnung der Wirbelsäule und damit die Entlastung der Bandscheiben wichtig. Die gesamte Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur wird gekräftigt und gedehnt, was die Rückengesundheit fördert. Die Schultern, die vom vielen Sitzen oft nach vorne fallen, werden geöffnet, der Brustkorb erhält Weite und die Atmung neuen Raum.
Das Turnen hat etwas spielerisches und schaukelnd kommt kindliche Freude auf. Mit jedem Mal im Tuch kannst du dich besser fallen lassen und lernst mehr und mehr zu vertrauen. Wir stellen uns gemeinsam der Herausforderung die Welt auf den Kopf zu stellen und Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
3 schätze: An drei Wochenenden (die genauen Termine findest Du weiter unten) im Februar 2017 bietet Ihr nun zusammen ein Aerial Yoga Teacher Training in der Svasthya Yoga Schule in Bonn-Kessenich an. An wen richtet sich diese Ausbildung und was erwartet die Teilnehmenden?
Anja: Die Ausbildung richtet sich an Teilnehmer, die schon eine abgeschlossene Yoga-Ausbildung haben. Und wer an einer fundierten Ausbildung mit Blick auf Details, gute Technik und sauberen Alignements interessiert ist, der ist bei uns richtig.
3 schätze: Ich habe gelesen, das Aerial Yoga auch als Aerial Flow Yoga, Antigravity Yoga, Flying Yoga oder Swing Yoga bekannt ist. Gibt es beim Aerial Yoga mittlerweile schon verschiedene Stile oder sind dies einfach nur unterschiedliche Bezeichnungen für die Kombination aus klassischen Yoga Asanas mit Figuren aus der Tuch- und Zirkusakrobatik, sowie Elementen aus dem sogenannten AcroYoga?
Leo: Aerial Yoga entwickelt sich genau wie andere Yoga Stile ständig weiter. Konkret zu deiner Frage: Flow impliziert einen fließenden Wechsel zwischen den einzelnen Asanas oder Haltungen, Antigravity Yoga ist ein geschützter Name und der Unterricht läuft nach bestimmten Rahmenbedingungen ab. Flying und Swing Yoga sind uns selber wenig bekannt, aber das Flying Yoga unterscheidet sich, soweit wir wissen, in erster Linie durch den Namen (ohne jemandem zu nahetreten zu wollen), während beim Swing-Yoga das Tuch weiterentwickelt wurde und noch diverse Schlaufen und Griffe dazugekommen sind. In unserer Ausbildung vermitteln wir alle klassischen Aerial Yoga Elemente mit fließenden Übergängen. Es ist erwünscht, dass sich jeder frei entfaltet und es gibt keine Lizenzverlängerungen!
3 schätze: Ist Aerial Yoga grundsätzlich für jede/n geeignet oder muss man bestimmte Dinge beachten?
Leo: Es gibt einige Ausnahmen (z.B. erhöhtes Schlaganfallsrisiko oder Schwangerschaft ab dem 4.Monat). Oft muss man aber von Fall zu Fall entscheiden, und da wir mit allen neuen Schülern ein Anamnesegespräch führen, klären wir das individuell ab. Sprecht uns gerne an!
Es kann mitunter zu Schwindel kommen, wenn das passiert, gib es verschiedene Dinge auf die man achten kann, z.B. hilft es dann oft schon die Augen offenzulassen. Natürlich ist es auch eine Sache der Gewöhnung. Grundsätzlich gilt: einfach mal ausprobieren, sich auf etwas Neues einlassen und sein inneres Kind wecken.
3 schätze: Anja, Du bietest schon seit vielen Jahren Yoga-Kurse im Svasthya an. Neben Aerial Yoga unterrichtest Du Hatha-Yoga, Vinyasa- oder Flow-Yoga und Hormonyoga. Darüber hinaus integrierst Du immer auch Inhalte der Yogatherapie sowie gesundheitspräventive und rückenschonende Prinzipen aus Tanz und Pilates in Deine Arbeit…
Anja: Ja, ich schaue, was ein Schüler braucht und gehe auf seine Bedürfnisse ein. Der Yoga soll sich dem Schüler anpassen, nicht anders herum. Und jeder ist nun mal anders. Da in unserer Kultur Menschen vornehmlich sitzende, stressige Tätigkeiten ausüben, hat es sich für meine Schüler bewährt, dies besonders in der Anleitung der Asanas zu berücksichtigen. Ich gehe gezielt auf die Hauptproblemzonen wie z.B. Nacken, Schultern und Rücken, sowie allgemeine Verkürzung und Schwächen der Muskulatur ein. Hier ist das Aerial übrigens sehr wohltuend und effizient. Leo und ich bringen hierfür unser anatomisches und physiotherapeutisches Wissen durch kontinuierlichen Austausch mit Physiotherapeuten und durch Fortbildungen in diesem Bereich auf den neusten Stand. Das ist uns sehr wichtig.
3 schätze: Leo, Du bist ebenfalls im Svasthya zuhause und bietest Ganzheitliches Yoga an. Magst Du hierzu etwas erzählen?
Leo: Für mich ist die Vielfalt etwas wunderbares. Über die Jahre habe ich viele verschiedene Yoga Stile kennenlernen dürfen, und es sind immer wieder neue Aspekte dazugekommen. Und hier werden mir vielleicht einige Lehrer widersprechen, aber mir haben viele unterschiedliche Sichtweisen (auch wenn sie sich auf den ersten Blick widersprachen) geholfen meinen eigenen Yoga Weg zu gehen. Mittlerweile weiß ich, dass im körperlichen, wie im geistigen Kontext, jede kleine Veränderung einen ganz anderen Input gibt. Aus Sicht der Gesundheitsförderung ist ein möglichst vielseitiges Bewegungsspektrum genauso wichtig wie eine ausgewogene Ernährung.
Das Wissen darum, dass der Körper jeden Tag durch alles was wir tun oder nicht tun geformt wird und auf zellulärem Level auf jeden Impuls reagiert, prägt meinen Unterricht. Nun besteht die Kunst darin, den Körper mit Geduld und Achtsamkeit an neue Herausforderungen heranzuführen. Und ich sehe es als meine Aufgabe diesen Rahmen für jeden meiner Schüler zu schaffen. Auch finde ich es wichtig im Yogaunterricht Raum für körperliches, geistiges und emotionales Bewusstsein zu schaffen, unabhängig vom Level des Kurses. Um es auf den Punkt zu bringen: Ganzheitlich bedeutet für mich Körper, Geist und Seele vielseitig anzusprechen; mit Liebe fürs Detail, ohne den Blick für die großen Zusammenhänge zu verlieren.
3 schätze: In wie weit unterscheidet sich Eure Aerial-Lehrerausbildung von andern Aerial-Teacher-Trainings?
Anja: Zuerst einmal sind wir hier im Bonner Raum die Ersten und, soweit ich weiß, auch die Einzigen, die diese Ausbildung anbieten. Wir machen also ein bisschen Pionier-Arbeit.
Yogalehrer, die bei uns die Ausbildung machen profitieren davon, dass sie für einen fairen Preis doppelte Betreuung erhalten. Leo und ich sind beide während der Ausbildung ständig anwesend, die eine leitet an und unterrichtet, während die andere durch die Klasse geht und korrigiert bzw. individuell hilft. Wir verfügen über viele Jahre Erfahrung als Vollzeit-Yogalehrerinnen. Außerdem unterrichten wir beide seit Jahren auch kontinuierliche Aerial Klassen, d.h. Yogalehrer in unserer Ausbildung profitieren von unseren Erfahrungen im Aufbau, dem Sequencing und der Weiterentwicklung von solchen Klassen. Für Yogalehrer, die davon auch leben wollen, ist das alles sehr wichtig. Es geht bei weitem nicht nur darum die Asanas fehlerfrei auszuführen.
Und wie schon erwähnt, vermitteln wir solides Wissen bezüglich der Gesundheitsprävention. In unseren Augen zeichnet das gute Yogalehrer aus.
Infos zum Aerial Teacher Training mit Leo und Anja
Achtung, neue Termine:
17.06. und 18.06.2017
24.06. und 25.06.2017
01.07. und 02.07.2017
Ablauf:
1. WE Technik, Tuchhygiene, Gegenanzeigen, Asanas
2. WE Asanas
3. WE gegenseitiges Unterrichten und Lehrprobe
Zeit:
Samstag 9:00 – 18:00 (12:00 – 13:30 Pause) und
Sonntag 9:00-17:00 (12:00 – 13:30 Pause)
Kosten: 800,00 €
Inhalte:
Material, Technisches, Gegenanzeigen
Bodenarbeit mit Tuch
Stand-, Dehn- und Balancehaltungen mit dem Tuch
Flug- und Umkehrhaltungen mit und im Tuch
Grundzüge der therapeutischen Arbeit im Tuch
physiologische und psychologische Wirkung des Aerial Yogas
Wirkung auf die Chakren
Erdende Mantras, Mudras und Meditationen rund um die Tucharbeit
Aerial-Yoga Manual als Handout für jeden Teilnehmer
Ausbilder: Leo Belloso und Anja Addis
Anmeldungen bei Leo (yogabelloso@gmx.de) oder Anja Addis (anjaaddis@gmail.com)
Leo Belloso ist seit 2006 Yogalehrerin der Indian Yoga Educational Society und seit 2010 Yogalehrerin des BYY, arbeitet seit 2014 als Aerial Yogalehrerin und wurde bei Dhanya Daniela Meggers / Dana Aerial Institut zur Aerial Yoga Lehrerin ausgebildet.
www.yogabelloso.com
Anja Addis ist seit 2009 Yogalehrerin Advanced des Instituts für Yoga und Gesundheit/ Köln (BYY), arbeitet seit 2013 als Aerial Yogalehrerin und wurde bei Liliana Polanco und Björn Heucke / Aerialyoga in Berlin zur Aerial Yogalehrerin ausgebildet.
www.joy-of-yoga.de
Svasthya Yogastudio
Rheinweg 78 · 53129 Bonn
T. 0228 823 86 770
mail@svasthya-bonn.de
www.svasthya-bonn.de
Dr. med. Malte Thormählen ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und MBCT-Lehrer in Bonn. Mit ihm habe ich in einem Interview über „schlechte“ Gewohnheiten und Möglichkeiten zur Veränderung mittels Achtsamkeit gesprochen.
3 schätze: Was für ein Weg wird dadurch beschritten?
Dr. Malte Thormählen