Stille in Bewegung – Die Qualitäten der Meditation entdecken

Meditationsworkshop mit Julian Ebenfeld

Wer Meditation erfahren und ausprobieren will, mag denken: „Was so viele Jahre überdauert, muss einen wahren Kern haben. Ich werde also einfach in Stille sitzen, wie es der Buddha vorgemacht hat.“ Wer es probiert, wird feststellen: Einfach ist es nicht. Und still schon gar nicht. Der Körper schmerzt, die Gedanken rattern unnachgiebig und ohne Pause. Und auch wenn es den wahren und wundervollen Kern gibt, kann man Jahre lang den Buddha nachahmen, ohne die Qualitäten von Meditation zu erfahren – eine frustrierende Erfahrung, die eventuell sogar den Stress, den man eventuell loswerden wollte, verstärkt. Warum ist das so?

Der indische Meister Osho hat dazu einmal treffend bemerkt, dass sich die Alltagsrealität und damit auch Körper und Geist des Menschen über 2500 Jahre gewandelt haben. ADHS und ‚burnout‘ unter dem Bodhi-Baum im Alten Indien? Kaum vorstellbar! Wir leben heute im Gegensatz zu Siddhartha Gautama in einer ganz anderen, modernen und hektischen Welt. Setze ich mich in dieser Welt hin und kehre mich nach Innen, hallt diese Welt sehr lange nach. Der Körper ist voller Blockaden, die Energie verbleibt im Kopf, das Herz verschlossen. Wir bleiben dann im Sitzen mit dem Bewusstsein immer an etwas hängen und stecken fest – das schmerzt und ist frustrierend.

Es mag paradox klingen, aber wir müssen uns deshalb erst einmal bewegen, um Stille erfahren zu können. In diesem Workshop lernst Du daher eine sorgsam ausgewählte Vielfalt von aktiven, bewegten und geleiteten Meditationen neben der stillen Sitzmeditation kennen, die pointiert bestimmte meditative Qualitäten erfahrbar machen. Egal ob mit oder ohne Vorerfahrung beginnen wir mit einem „Anfängergeist“ und kleinen Schritten, probieren einfach ohne Erwartungen aus und schauen was passiert.

Der Schwerpunkt liegt auf der Erfahrung, Du kannst schauen, welche Methode in Dir etwas bewegt – und Dich vielleicht eine meditative Qualität erfahren lässt und für Dich als Zugang geeignet ist.

Zwischendurch gibt es die Möglichkeit zum Austausch und zu Fragen. Die Meditationen kommen aus verschiedenen spirituellen Schulen und Traditionen, von Buddhismus und Osho bis Taoismus und Meditationen von Julians Lehrern.

An wen richtet sich dieser Workshop?

  • Du wolltest schon immer Meditieren, weißt aber nicht, wo Du starten sollst? Dann wird Deine Erfahrung mit verschiedenen Meditationen Dir nicht nur erste interessante Erfahrungen bescheren, sondern auch helfen zu sehen, wo es für Dich los- bzw. weitergeht.
  • Du glaubst, Du kannst nicht still sitzen? Und deshalb ist Meditation nichts für Dich? Dann kannst Du in diesem Workshop aktive Meditationen ausprobieren, die für Dich als Zugang vielleicht besser geeignet sind.
  • Du praktizierst bereits Meditation (egal welcher Richtung) und bist bereits sehr routiniert? Dann ist es Zeit etwas zu verändern und neue Zugänge auszuprobieren 😉

Zur Teilnahme brauchst Du keine Vorkenntnisse.

Julian Ebenfeld begann 2010 mit der Sitzmeditation, Zazen im San Bo Dojo in Bonn. Es folgte eine lange Reise Durch Klöster und Meditationszentren in Frankreich, Indien, China, Thailand und den USA, in denen er viele  Meditationszugänge und spirituelle Schulen/Traditionen kennenlernte. Nach Massage-Ausbildungen und tiefen Meditationserfahrungen bei Shikha Dhyan in Indien arbeitet Julian seit 2016 als selbstständiger Massagetherapeut und Meditationslehrer in Köln. Dies ist die achte Auflage des Meditationsworkshops „Stille in Bewegung“ bei 3 schätze in Bonn.

Weitere Infoswww.julian-ebenfeld.de

Termin: Sonntag, 21.02.2021, 10:00 – 18:00 Uhr

Ort: 3 schätze, Heerstr. 167, 53111 Bonn

Kosten: Der Workshoptag (8 Std. total inkl. Mittagspause) kostet pro Person von 70,00 € bis 110,00 €, je nach Deinem Gefühl und Deiner finanziellen Situation.

Anmeldungen: Anmelden kannst Du Dich über das unten stehende Anmeldeformular oder per E-Mail unter: info@3-schaetze.de

Anmeldungen sind verbindlich. Bei Nicht-Teilnahme (ohne Ersatz) oder Absagen ab 7 Tagen vor der Veranstaltung, behalten wir uns vor, den Kostenbeitrag in voller Höhe einzufordern.

Der Workshop findet mit mindestens 4 Personen statt. Es werden alle Auflagen zur Eindämmung der Corona-Pandemie eingehalten. Daher sind die Plätze stark begrenzt, es empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung.

Anläßlich seiner Meditationsworkshops habe ich 2018 ein Interview mit Julian geführt.

Ein weiteres Interview, welches ich 2016 mit Julian geführt habe, findest Du hier…

Anmeldung zum Workshop:

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Stille in Bewegung – Die Qualitäten der Meditation entdecken

Meditationsworkshop mit Julian Ebenfeld

Das neuartige Corona-Virus hat das Leben der allermeisten Menschen in den letzten Monaten in irgendeiner Weise verändert. Die einen waren plötzlich auf sich selbst zurück geworfen, hatten weniger Arbeit und weniger soziale Kontakte – ein unfreiwilliges „Corona-Retreat“ des Alleinseins sozusagen. Für andere jedoch war diese Zeit ein volles Eintauchen, sie hatten mehr Arbeit, vielleicht im Homeoffice kombiniert mit einem engen Beisammensein mit Partner und/oder Familie – ein intensives Zusammensein und ziemlich das Gegenteil eines Rückzugs.

Diese Zustände und auch ihre Kombination lassen uns unbekannte und schöne Facetten des Lebens erfahren. Und sind dennoch nicht immer zwingend einfach zu „meistern“. Im Alleinsein können neben Einsamkeit auch andere „schwere“ Emotionen und Zweifel an die Oberfläche kommen. Wir sagen dann gerne, dass „wir näher am Wasser gebaut“ sind, wir fühlen uns instabil und verletzlich. Und auch das enge Zusammensein mit anderen Menschen lässt unsere „Haut dünner“ werden. Wir reagieren bei Kleinigkeiten gereizt, „fahren aus der Haut“. Es gibt einen Teil in uns, der durch Alleinsein und Zusammensein herausgefordert wird. Und in einer ungesunden Form ist beides „zum Verrücktwerden“.

Der Schlüssel um beide Zustände genießen zu können ohne verrückt zu werden, lautet: Meditation. Denn nur wer ohne Angst, Einsamkeit usw. allein sein kann, ist in der Lage mit anderen Menschen ohne Abhängikeiten, Erwartungen und Selbstablehnung zusammen zu sein. Nur wenn Du im Alleinsein glücklich bist, können Beziehungen mit anderen Menschen dieses Glück potenzieren. Und andersherum kannst Du das Alleinsein nur wagen, wenn Du eine grundsätzliche Liebe spürst, wenn Du dich vom Leben, Dir selbst oder der Existenz gehalten und geliebt fühlst.

Meditation ist die Übung des Alleinseins. Und die Erfahrung einer tiefen, grundsätzlichen Liebe im gegenwärtigen Moment. Um solche und ähnliche Qualitäten der Meditation zu ermöglichen, experimentieren wir in diesem Workshop mit einem breiten Spektrum von bewegten und aktiven bis hin zu subtilen und ruhigen Meditationen. Dabei steht Deine Erfahrung im Vordergrund, zwischendurch gibt es Gelegenheit zum Austausch.

Die Meditationen kommen aus verschiedenen spirituellen Schulen und Traditionen, von Buddhismus und Osho bis Taoismus und Meditationen von Julians Lehrern.

Zur Teilnahme brauchst Du keine Vorkenntnisse. Zwischendurch gibt es die Möglichkeit zum Austausch und zu Fragen.

 

Julian Ebenfeld begann 2010 mit der Sitzmeditation, Zazen im San Bo Dojo in Bonn. Es folgte eine lange Reise Durch Klöster und Meditationszentren in Frankreich, Indien, China, Thailand und den USA, in denen er viele Meditationszugänge und spirituelle Schulen/Traditionen kennenlernte. Nach Massage-Ausbildungen in den achtsamen Massageformen Chi Nei Tsang (Bauchmassage) und Ayurvedischer Massage bei Khun Ni in Thailand und Shikha Dhyan in Indien arbeitet Julian seit 2016 als selbstständiger Massagetherapeut in Köln.

Weitere Infos: www.julian-ebenfeld.de

Termin: Sonntag, 25.10.2020, 10:00 – 18:00 Uhr

Ort: 3 schätze, Heerstr. 167, 53111 Bonn

Kosten: Der Workshoptag (8 Std. total) kostet pro Person von 70,00 € bis 110,00 €, je nach Deinem Gefühl und Deiner finanziellen Situation.

Anmeldungen: Anmelden kannst Du Dich über das unten stehende Anmeldeformular oder per E-Mail unter: info@3-schaetze.de

Anmeldungen sind verbindlich. Bei Nicht-Teilnahme (ohne Ersatz) oder Absagen ab 7 Tagen vor der Veranstaltung, behalten wir uns vor, den Kostenbeitrag in voller Höhe einzufordern.

Für die Mittagspause ist ein „Potluck“ Mittagessen geplant, d.h. jede/r trägt etwas veganes zum Essen bei, aus dem wir ein schönes Buffet zusammenstellen können.

Der Workshop findet mit mindestens 6 Personen statt. Da die Plätze begrenzt sind, empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung.

Anläßlich des Workshops habe ich ein kleines Interview mit Julian geführt.

Ein weiteres Interview, welches ich 2016 mit Julian geführt habe, findest Du hier…

Anmeldung zum Workshop:

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